ダイエットのときのちょっとした注意
ダイエットをしているとき、空腹時にスーパーやコンビニなどに行くとついいらないものまで買って食べてしまいがちです。
なのでよく、ダイエットをしているときの買い物は食事後に、ということが言われます。
それと似たようなことですが、ダイエットのときはSNSを見るのにも注意しましょう。
いわゆる「飯テロ」という言葉がありますが、SNSの美味しそうな料理の写真を見ると空腹感が増したり、「どうしてもそれが食べたい」という考えにとらわれてストレスになります。
なので、SNSの画像を非表示にしておき、必要な画像だけを見るようにするのがおすすめです。
また、食事の画像が多かったり食欲を増進させるSNSはきっぱりやめてしまうのも一つの手です。
弁当屋やテイクアウトの折り込みチラシなども、じっくり見ずに捨てましょう。
人間は視覚に左右されやすいので、こういった食事に関するちょっとした誘惑は断ち切るようにするとストレスもかなり減ります。